매주 시간을 절약 해주는 3 가지 아침 습관

시간을 절약해주는 3가지 아침습관

시간을 절약해주는 3가지 아침습관으로 세계에서 가장 성공적이고 효율적인 작업자의 일상적인 습관을 면밀히 살펴보면 모두 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 매우 체계적인 일정입니다. 그 일정에는 잘 계획된 아침 루틴이 포함됩니다. 거의 매 달마다 아침 루틴에 대한 또 다른 게시물을 작성하는 것 같습니다(때로는 2 ~ 3 개).

 

솔직히 어쩔 수 없어요 아침 루틴은 나를 매료시킵니다. 저는 아침 루틴에 대한 수많은 기사를 읽고 수많은 비디오를 시청했습니다. 나는 내 자신의 아침 루틴을 몇 주마다 새로 고침하여 그 당시의 요구와 목표에 맞는지 확인하고 모든 사람이 똑같이하면 이익을 얻을 수 있다고 믿습니다.

 

어떤 사람들은 아침 루틴이 시간 낭비라고 생각하지만 그 반대가 사실이라고 생각합니다. 아침 루틴을 최적화하면 효율성과 생산성이 향상되며 매주 몇 시간을 절약 할 수 있습니다. 체계적인 아침 루틴을 따르지 않더라도 다음 세 가지 전략을 시도해보세요.

 

그런 다음 여전히 원활하게 실행되는 아침 루틴의 힘을 믿지 않는다고 말해주세요.

 

1. 나는이 일 방법을 따른다.

내가 꽤 오랫동안 따라온 한 가지 방법은“개구리를 먹는 것”입니다. 저를 믿으세요. 소리만큼 이상하지는 않습니다. 개구리를 먹는 것은 작가 브라이언 트레이시에 의해 대중화된 개념이다.

 

그는 이 용어가 어디에서 유래했으며 무엇을 의미하는지 다음과 같이 설명합니다. “마크 트웨인은 매일 아침 가장 먼저하는 일이 살아있는 개구리를 먹는 것이라면 하루 종일 일어날 최악의 일이라는 것을 알고 만족하면서 하루를 보낼 수 있다고 말한 적이 있습니다.

 

당신의 "개구리"는 당신의 가장 크고 가장 중요한 일이며, 당신이 그것에 대해 뭔가를하지 않으면 미루게 될 가능성이 가장 높은 일입니다.” 이 방법은 두 가지 이유로 매우 잘 작동한다는 것을 알았습니다. 당신이 깨어 났을 때 당신의 마음은 가장 신선합니다.

 

가장 까다로운 작업을 먼저 완료하면 다른 모든 작업이 비교적 쉬워 보입니다. 여기서 중요한 점은 가장 어려운 문제를 먼저 해결하여 계속 끝낼 수 있도록하는 것입니다. 이렇게하면 하루를 계속 진행할 수 있으며 연중 무휴로 생각하지 않아도됩니다.

 

2. 나는 30 분 동안 운동한다.

나는이 점을 충분히 강조 할 수 없으며 솔직히 당신은 아마 듣기에 지쳤을 것입니다. 매일 운동의 놀라운 이점을 직접 경험했기 때문에 매일 운동에 대해 이야기합니다. 개인적으로 경험 한 몇 가지 긍정적 인 효과는 다음과 같습니다. 더 나은 기분 더 높은 동기 부여 자존감 향상 더 명확한 사고 효율성 향상 이러한 모든 긍정적 인 부작용은 일상 업무를 지속적으로 파악하고 최적화하는 데 도움이되며 궁극적으로 매주 시간을 절약 할 수 있습니다. 아침에 운동하면 더 효율적으로 일하고 시간을 절약 할 수 있습니다.

 

3. 나는 깨어날 때 이것을한다.

매일 아침 일어나면 침대를 정리합니다. 예, 저는 일반적으로 매우 깔끔하고 조직적인 사람이지만 매일 아침 침대를 만드는 주된 이유는 아닙니다. 잠에서 깰 때 침대를 정리하면 두 가지 주요 이점이 있습니다. 첫째, 그렇게하면 매일의 동기 부여와 생산성이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

사실로, Best Mattress Brand의 새로운 설문 조사에 따르면, 이불 등을 부드럽게하고 베개를 재배치하는 데 몇 분 더 시간을 보낸 사람들은 실제로 더 생산적인 삶을 영위했습니다. 둘째, 잠자리에 들게하면 내가 일어나서 하루를 보낼 준비가되었음을 뇌에 신호를 보냅니다. 나는 갓 만든 침대를 엉망으로 만들고 싶지 않아서 한 시간 더 잠을 자거나 일을 미루거나 긴 낮잠을 자지 못합니다. 자, 파워 낮잠에 문제가 없습니다.

 

하지만 이미 잠을 충분히 자고해야 할 일이 많다면 늦게 자면 일상이 엉망이되어 일정이 뒤처 질뿐입니다. 여기서 요점은 정말로 필요하지 않는 한 스누즈를 치거나 잠을 자지 않도록 노력하는 것입니다. 일반적으로 기존의 9–5 작업을 수행하는 경우에는 문제가되지 않습니다.

 

그러나 프리랜서 / 자영업자라면 일정을 정하고 지키는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 침대 정리는 궁극적으로 더 효율적이고 매주 시간을 절약 할 수있는 루틴의 일부가 될 수 있습니다.

 

마지막 생각

당신의 아침 일과는 저와 똑같지 않을 것입니다. 가능한 한 효율적으로 작업 할 수 있도록 특별히 필요와 목표에 맞게 선별되어야합니다. 나는 다른 사람들의 아침 루틴에서 영감을 얻는 것을 좋아하지만 궁극적으로 가장 효과적으로 일하는 데 도움이되는 습관을 고수합니다. 시간을 최적화하는 데 도움이되는 일상적인 습관을 찾으면 매주 더 적게 일하고 더 많은 것을 성취하며 시간을 절약 할 수 있습니다.

 

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